Warum gibt es so viel Begeisterung über die Ernährung der Beseitigung?

Mittagessen-Fisch-und-Reis

(Foto: cleanprogram.com)

"Lose 10 Pfund in 10 Tagen!" Und "erhalten den Körper, den Sie schon immer haben wollten", sind einige gemeinsame Come-ons, die Sie vielleicht diese Zeit des Jahres über Möglichkeiten zur (angeblich) zu hören bekommen gesund . Was aber, wenn der Slogan einer Diät war "zu verstehen, was hält dich wach" oder "Schließlich loszuwerden Ihrer chronischen Kopfschmerzen." Jetzt sind wir im Gespräch.

Geben Sie: Die Eliminationsdiät. Eine Möglichkeit, das zu essen, ist mehr über immer gesund und Schmerzen zu lindern, verschiedene Lebensmittel zu entfernen Probleme in der Ernährung verursacht in ein Paar von Skinny Jeans zu passen. Es ist auch eine große Buzzword in letzter Zeit.

"Eliminationsdiät" war die Nummer neun auf der Yahoo-Liste der Top gesucht Diäten 2014 Top-docs progressive in der Nation, Frank Lipman, MD, Mark Hyman, MD, und Alejandro Junger, MD, verschreiben alle eine Form davon. Prominente wie Gwyneth Paltrow, versucht und Mode Gesundheit Trainer, wie jene Stadt Detox Club, empfehlen es für ihre Kunden. Also, was genau ist das?

Wenn man darüber nachdenkt, haben Sie wahrscheinlich eine "Krankheit" -Das eine chronische verstopfte Nase ist, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder wollten Sie loswerden (und Ihre gewöhnlichen Heilmittel sind nicht genau das tun drehen).

Los Angeles ansässige Dr. Junger, dessen Bücher genannt sauber und eigene Eats einen Hinweis auf seiner Position geben, sagte, dass einige Lebensmittel die Ursache für diese Probleme sein könnte. Und der Schnitt können Sie die Stücke helfen zusammengestellt, warum Sie haben diese großen Begriffe teiligen Hilfe Sie lernen, welche Lebensmittel machen könnte Sie fühlen sich elend.

Hier ist, was Sie etwas über die Ernährung der Beseitigung, bevor Sie Ihren nächsten Lebensmittelstrecken wissen müssen, oder, um genauer zu sein, Ihre Küche Spülung.


Was ist die Eliminationsdiät und wie es funktioniert?
Obwohl verschiedene Umsetzung könnte in dem, was Sie entfernen und für wie lange, ist die Idee, dass Sie die Lebensmittel aus Ihrer Ernährung für eine anständige Menge an Zeit zu entfernen und wieder einführen sie in Ihre Ernährung ein zu einer mal.

Auf diese Weise, wenn Sie Lebensmittel in Ihrer Ernährung wieder einzuführen, ist es einfacher zu sagen, ob die Milch oder Tomaten zum Beispiel Ihre Nesselsucht und Kopfschmerzen hilft.

"Man kann nie wissen, ob die Krankheit durch eine Sache oder eine Kombination von zwei Dingen verursacht wird, bis Sie sie alle für mindestens zwei bis drei Wochen dauern, dann beginnen sie wieder wieder einführen", sagt Dr. Jüngers . (Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie ernsthaft die Eliminationsdiät sind.)

Welche Lebensmittel sind auf der Eliminationsdiät beseitigt?

Für die erste Phase der Eliminationsdiät, Dr. Junger und viele andere funktionelle Medizin Ärzte empfehlen Schneiden Dinge wie Obst, wie Orangen und Bananen, Gemüse wie Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Auberginen, Eier, Milch (die in der Nachtschattengewächse sind), Käse, Weizen, Mais, roher Fisch, Schweinefleisch, Rindfleisch, Sojaprodukte, Erdnüsse, Butter, verarbeitete Öle, Alkohol, Kaffee, raffinierten Zucker, Schokolade, Ketchup und mehr.

Bei der Wieder Prozess ist eine andere Geschichte, und wenn Sie es tun, verstehen, um wirklich eine dauerhafte Gesundheitsproblem, tun Sie dies unter der Aufsicht eines Reha-Experte MD oder ist sehr klug.

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Hier ist die Liste der Lebensmittel, Dr. Junger Patienten als Teil des Plans zur Beseitigung fragt. (Foto: Dr. Jünger)

Also, warum Ärzte und andere, empfehlen und was erreichen müssen?
"Die Leute kommen zu mir mit allen möglichen Problemen, Müdigkeit, Blähungen, Kopfschmerzen, Schlafmangel, Ekzeme, Arthritis, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, und die Liste geht und manchmal brauche ich Bluttests oder Röntgenstrahlen, aber das erste, was ich mit den meisten Menschen tun, ist auf einer Eliminationsdiät zu setzen ", sagt Dr. Jüngers." in der Regel 60 Prozent der Zeit, nur setzte sie in dem Plan ist die Verbesserung der Situation oder er entscheidet. "

Jen Morris, ein Fitness-Trainer und Mitbegründer Stadt Detox Club, Kunden kommen oft zu ihr sagen, dass ihr Arzt empfahl sie eine Art Eliminationsdiät versuchen, wenn es mit ihnen auf entweder einer Reinigung 12 Tage oder 30 Tage arbeitet häufige Allergene wie Gluten zu entfernen, Produkte Milch, Kaffee, Limonade und Fleisch.

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Starkoch Seamus Mullen fand die Eliminationsdiät einen wesentlichen Ausgangspunkt, um ihre rheumatoide Arthritis zu verwalten (Foto: Christine Han-Fotografien)

Wer tatsächlich versucht und war erfolgreich auf ihr?
für Seamus Mullen, ein Starkoch, Autor und Inhaber des berühmten West Village Restaurant Tertulia, es war sein Kampf gegen rheumatoide Arthritis, eine unheilbare Autoimmunerkrankung, die zur Beseitigung Diät führte.

"[Dr. Lipman] hat mir wirklich geholfen. Wir begannen mit einer Reihe von Reinigt meine Ernährung zu befassen, wie es beeinflussen könnte, und wie ich mich fühlte", sagt Mullen. Er schnitt alle verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln zu seiner Ernährung, und er entfernt Gluten, Zucker und Getreide.

"Ich habe mich in dem Sie Ihren Körper zu einem Punkt, wo Sie die Dinge sauber, und wenn man die Dinge hinzufügen, sind Sie sich bewusst, was möglicherweise eine Reaktion auslösen werden", sagte Mullen. "Es ist ein Prozess. Es dauert einige Zeit, um die Informationen aufzunehmen und wirklich auf Ihren Körper im Laufe der Zeit zu hören und die langsame Wirkung zu sehen. "

Ein weiterer Erfolg ist wohlfahrts Geist Gwyneth Paltrow, der in seinem Buch erwähnt, Es ist perfekt, wer arbeitet mit Dr. Jüngers und machen Eliminationsdiät half ihr, sich gesund. Und die meisten der Rezepte in dem Buch sind die Eliminationsdiät-geprüft.

Wie wirkt sich das alles auf die Darmgesundheit beziehen?
"Warum sind die Lebensmittel, die beseitigt werden, eliminiert? Auf einer bestimmten Ebene, um das Gleichgewicht der Dinge im Körper behindern ", sagt Dr. Jüngers.

Welche Nahrungsmittel verursachen allergische Reaktionen, haben zu viele Giftstoffe, sind zu sauer, oder sind schwer zu verdauen ", der Effekt ist, dass sie in jedem Fall Probleme im Körper verursachen", sagt Dr. Jüngers. "Und viele dieser Probleme beginnen im Darm."

Nahrungsmittelallergien und Nahrungs Chemikalien hinzugefügt wurden, können dazu führen, Leaky gut, die verwandelt sich in eine zyklische Beziehung, weil eine undichte Gut Krankheit verursachen kann und beeinflussen das Immunsystem.

"[Der Darm] ist der erste Kontakt mit Lebensmitteln und unseren Körper. Das ist, wo unser Körper in der Lage sein sollte, im Blut oder beseitigt zu absorbieren", sagt Dr. Jüngers. "Ein Leaky Gut ist Produkt, weil die Lebensmittel reizen-bestimmte Lebensmittel mit der Darmwand in Wechselwirkung treten und dazu führen, sie zu brechen. "

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Für weitere Informationen über Dr. Junger, besuchen cleanprogram.com sowie weitere Informationen über städtische Detox-Club, besuchen urbandetoxclub.com