Wie man mehr Kalorien zu verbrennen? Wählen Sie Ihr Training Buddy mit Bedacht

von HuffingtonPost.com

Wer Sie wählen, wie ein Training Kumpel kann die Wirksamkeit Ihres Trainings bestimmen wird. Die Forscher festgestellt, dass junge Frauen, die mit einem Mitspieler trainiert sie als bessere Leistung wahrgenommen könnte ihre Dauer und Intensität des Trainings zu vervierfachen.


"Gerne Menschen mit anderen ausüben und es eine soziale Aktivität zu machen", führen Forscher Brandon Irwin, Professor für Kinesiologie an der University of Kansas Zustand in einer Erklärung gesagt. "Wir fanden heraus, dass, wenn Sie machen mit jemanden, der Sie als etwas besser als Sie wahrnehmen, neigen Sie dazu, mehr Mühe zu geben, als Sie in der Regel allein tun würde. "

Im Rahmen der Studie, Irwin und das Team hatte die Schüler so lange auf einem stationären Fahrrad allein in einer Laborumgebung fahren, wie sie wollten. Die Gruppe im Durchschnitt ca. 10 Minuten Fahrzeit. Danach sie die gleiche Gruppe Übung wieder im Labor hatte, obwohl dieses Mal, die Mitglieder der Gruppe gesagt wurde, sie in einem anderen Labor einen Partner hatte, konnten sie auf einem Bildschirm sehen Fernsehen. In der Tat zeigt der Monitor eine Videoschleife, nicht einen Live-Stream eines anderen Teilnehmers. Die Forscher sagten die Teilnehmer, dass ihre virtuellen Partner 40 Prozent besser auf der ersten Sitzung des einsamen Fahrrad durchgeführt hatte, den Eindruck zu erwecken, dass der Partner die stärkste Athlet war. In diesem Szenario verdoppelt Teilnehmer fast ihr Fahrrad bei durchschnittlich 9 Minuten für insgesamt 19 Minuten zugegeben.

Halten Sie zu lesen, um zu erfahren, warum Sie ein Training haben sollte ... BFF

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