Fünf-Minuten-Workouts: plant, kurze Übungen, die Sie passen

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Huffington Post ein gesundes LebenAuch wenn Sie sich die Zeit für 90 Minuten Yoga oder drei Meile laufen nicht blockieren kann, gibt es noch keinen Grund, warum Sie nicht, Ihren Stoffwechsel und viele gesunde Aspekte einer Sitzung zu genießen fahren. In der Tat hat einige der Forschung vorgeschlagen, dass eine kurze intensive Übung Stoffwechsel für den ganzen Tag effektiver als ein Training steigern können, die langsam und stetig ist.

Und wenn Sie in ein paar 5 Minuten-Sessions im Laufe des Tages zu quetschen, noch besser: Untersuchungen zeigen, dass viele kleine, intensive Momente des Jahres an einem Tag tatsächlich Blutdruck spektakulärer einen Weg verbessern Training mehr.

Aber nicht alle fünf Minuten Übungen sind gleich, so fragten wir zwei Fitness-Experten mit ihren besten Aufnahmen kommen wohnen. Hier sind zwei Takes-ein Körpergewicht Schaltung Klimaanlage und ein Yoga-Programm.

Halten Sie für Trainingspläne zu lesen als 5 Minuten von Fitness-Experten ...

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