Studie zeigt, dass Musik können Sie aus einem harten Training zu erholen

(Foto: Weheartit.com)

Vorbeugung

Für Markham Held for Prevention.com

Schritt im Takt: Während eine Menge Forschung zeigt Musik Pumpen während des Trainings, gute Melodien auch Sie schneller von einem anstrengenden Training erholen können helfen, findet eine neue Studie veröffentlicht in der Journal of Strength and Conditioning Forschung der.

Ein Team von israelischen Forscher hatten 10 Personen eine Reihe von 6 Minuten Sprint-Training absolvieren. Nach 15 Minuten hatte sich unter sprinters um etwa 11% höher konzentrations Lactat im Blut zuverlässiges Maß der Muskelermüdung gesunken, die im Vergleich zu denen Musik gehört, die nicht, nach dem Studie.

Hier ist der Grund: Die Fahrer, die über geschaukelt 120 mehrere Schritte unternommen hat, während der 15 Minuten Abkühlzeit als ohne Soundtrack Zerschlagung, so die Studie. Diese niedrige Intensität Bewegung hat dazu beigetragen, die Beseitigung von überschüssigem Laktat im Blut zu beschleunigen und so Erholzeit Fahrer verkürzen, schreiben die Autoren der Studie.

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