Der Primer Studio Bar

Barre3 Sadie Lincoln-LaufwerkEs ist das, im Fitness-Studio, um die Ballett-Bar nimmt ein kluger Schachzug war. Studios haben die Bar (Kultur und schneller) die am weitesten verbreitete Art von Training auf der Bühne Fitness-Charakter, mit einigen Marken pulsierenden Bar ihren Weg vorbei 100 Stellplätze werden.

Während fast alle Studios Zubehör wie Bar-like, der Ballettstange verwenden, Toning Bälle und Hanteln, jede Marke hat ihre eigene Atmosphäre, Ethos und die Methode bekommen Sie lange, dünne Gliedmaßen.

Hier ist unser Side-by-Side-Führung, in keiner bestimmten Reihenfolge, Skulptur und Tonen Bar Studios Einklang mit dem Körper einer Tänzerin (mit ein wenig Mühe und Schweiß). -Melisse Gelula

Foto: barre3

Erfassung'écran 12/04/2013 à 1.44.31 AMreine Barre

Das 55-Minuten-Training wird blitzschnell wachsen, und viele Studio-Franchise-Nehmer und Lehrer waren einmal Studenten besessen. Von seinem Hauptquartier Bar in Colorado, Gründer Carrie Rezabek Dorr macht neue Moves und Musik, die Klassen im ganzen Land zu begleiten. Jeder folgt eine standardisierte höhere Sequenz Stärkung Körper, Oberschenkel, Sitz und abs. Reines Barre nutzt das Heck aus Requisiten wir sogar eine gepolsterte Yoga-Matte zwischen unseren Oberschenkeln statt einer Kugel kneifen, während knirscht. Doch reine Barre ist wahrscheinlich die beste Bar-Klasse für Anfänger, nach Rezabek Dorr, der sagte, wenn Sie auf der Bar stehen kann, können Sie dies haben. (Über 200 Standorte) purebarre.com

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Tägliche VerfahrenDie Dailey Methode

Gründer Jill Dailey ist ein Schweizer Uhrwerk. Wenn Sie dachten, Sie Board wusste, zum Beispiel, denken Sie noch einmal. Es wird wahrscheinlich fünf Dinge zu überprüfen, mehr als Sie selbst wissen, dass Sie eine große benötigt "Fundament." Idem, fast alle anderen Übungen, die Sie in der Klasse tun könnte. Die Ausbildung umfasst Armstrong und schwierige Bewegungen Kern Stärkung, wie mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken liegend und Hände frei Gewichte drücken, um aufzustehen. (Viel Glück mit diesem.) und an der Spitze, die ständige Aufmerksamkeit für "hug Muskel bis auf die Knochen "(oder Aktivierung des Muskels) macht einen großen Schweiß brechen. Dailey, der Kinesiologie studierte und Pilates für ein Jahrzehnt lehrte, sagte Ortung tief wie ein Meditationsarbeit ist." Sie sind zu Ihren Körper zu wissen, wo das Schulterblatt sein soll, wo Ihr Teich soll zu sitzen ", sagte sie. "Training wird jedes Mal schwieriger, nicht einfach, weil man tiefer und tiefer zu gehen." (48 Standorten, darunter Frankreich und Mexiko-nicht in New York) daileymethod.com

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Die Bar Method Klasse BarDie Bar-Methode


Kleine subtilen Bewegungen, nicht schrill, bicoastal dieses beliebte Methode ausschließen, die auch schwer auf ihrem Körperbewusstsein und Nagel punctilious Praxis frisiert arbeiten. Lehrer sind über Geeks und Ausrichtung der Sicherheit, ob sie Flexibilität oder Hebe leichten Gewichten zu lehren. Methode A bar no-no? "Hocken den ganzen Weg hinunter zu den Fersen und zurück, die das Knie in Gefahr bringt", sagt Gründer Burr Leonard, der von der physischen Rehabilitation zog, die meisten Isometrien und Tanzanlage während der Erstellung der Training. es ist ein Training zufriedenstellend wirksam, wenn Sie den Dreh raus zu bekommen. und wir mögen Multitasking Bewegungen als ständigen Sitz ", ein Favorit, weil es Ihren Sitz hebt, die Beine verlängert, glätten Sie Ihre Bauchmuskeln und verbessert Ihre Körperhaltung, während ein Jahr ", sagte Leonard. (81 Standorten, darunter zwei in Kanada) barmethod.com

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Grund Fusion BarGrund Fusion Bar

Basic-Fusion, die Sie bei Exhale, war eine der Pionier Methoden finden, die Bar Tanzstudio in der Turnhalle haben, und die Menschen mit dem Training besessen. Seine Co-Gründer Fred Devito und Lis Halfpapp sind sowohl der ersten Generation Lotte Berk Methode Lehrer (Berk Puls und Punkt gute Fee von der Bar). In der Klasse, werden Sie Ihre Herzfrequenz in der Mitte des Raumes zu erhalten, Gewichte zu heben, und dann viel Zeit an der Bar verbringen und dann unter ihm mit Basis-Aktivierung Bewegungen. Insgesamt erwarten flexible Arbeit anspruchsvoll und bewegt sich große Reichweite-of-Bewegung, die Sie schwören unter den Atem machen könnte. Eine Unterschrift Core-Fusion ist die Slow Burn "Wenn man die Dinge zu beschleunigen Sie Form opfern", sagte Devito. Er berät Sie ein anderes ihrer Innovationen als Basis Cardio Fusion, Sport zu nehmen, oder Boot Camp, wenn Sie einen guten Schweiß wollen. (22 Standorte) exhalespa.com

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Barre3 Sadie Lincoln-Laufwerkbarre3

Training erhitzt Sadie Lincoln Weiß baut Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht in Ihrem Körper und Ihrem Gehirn. Er zieht über "-Orientierung und Weisheit des Yoga" als andere Trainingseinheiten bar, wenn Sie Zen fühlen, nicht hektisch, während und nach dem Unterricht. Wie gesagt, arbeiten Sie hart von der get-go. Bar nach dem Push-ups und besteuern Ihre großen Muskelgruppen, die Sie auf die schwieriger zu konzentrieren diejenigen, die wie die Quer abs und Innenseiten der Oberschenkel (A Kopfraum zu erreichen. Sie setzen die Basis Ball als Werkzeug zu verwenden, um in einer Weise Tonen Sie nie kreativ vorgestellt hatte.) wird der Antrieb Choreografie fühlt sich frisch, Spaß und frisch (ein Faktor der Portland, Oregon, Wurzeln?). und dort eine Mischung aus dynamischen und isometrische Bewegung hält einige Hagel Tanz und Pilates, einige sind nur Sadie Lincoln Genie. (26 Plätze-4 in Arbeit) barre3.com

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FlybarreFlyBarre

Diese Super-Klasse Sport-Bar, erstellt von Fliegen, teilt die Überzeugung des Trainings mit dem Fahrrad zu motivieren, Musik und eine schwungvolle energetische Lehrer zu unterhalten, und drücken Sie. Und Sie werden für glücklich sein. FlyBarre enthält viele Oberkörper Arbeit-Push-ups, Änderungen in Boards und Trizeps, sowie einen Abschnitt namens Dynamische Arme, einen Tanz-Herz-artige Sequenz Sie abgelenkt, wenn der 3 Hand Gewicht Bücher beginnen fühle mich wie 10. Dann liegen Sie auf dem Rücken, verstauen Sie Ihre Füße unter der Stange, und tun knirscht mit Gewichten Abs Barre-Bewegung Roman die wir je gesehen anderswo (und noch nicht eine ganze abschließen können). Natürlich zusätzlich zu all dem Training von Kraft und Ausdauer, gibt es viele kleine isometrische "Impulse", dass Sie immer wieder an der Bar und auf der Matte, die oft mit einem Ball zwischen Tonen stecken Ihre Beine. Bonus: Sie können Ihren Lieblingsplatz an der Bar buchen. (11 Plätze-2 in Arbeit) flywheelsports.com

Foto: flywheelsports.com

Pop PhysikPopPhysique

Mit einem DVD-Bestseller Titel "Hintern Schule", die Sie nicht denken, Pop sehr ernst nimmt Bar. Aber es tut, und Sie müssen hart arbeiten, ein A in der Bar diese Marke mit Sitz in Kalifornien zu bekommen. Die Klasse eine Stunde ist hektisch, aber anmutig, und verdankt etwas, um das Video Ambiente der 80er Jahre Musik. Sie werden viel Zeit schütteln den Sitz, mit einem Gesamtziel der Klasse maxing Ihr Gesäß und Oberschenkeln zu verbringen. für zusätzliche Kredite: Verwenden Sie Ihre Atemgeräusche und diese Hochschule (Beute) Bildung, Musik zu pst-ing, 80er Flashdance-meets-amerikanischen Markenkleidung und Hip Crew "helfen, Ihr Herz zu aktivieren." Lehrer und Schüler an der Superspaß Bar zu studieren. (14 Stellplätze, keine in New York) popphysique.com

Foto: acme-re.com

Cardio-BarreCardio-Barre

Tänzer / Choreograph Richard Giorla entlehnt aus ihrer klassischen Ballettausbildung in der Schaffung dieses Bar-Klasse, die Töne und tapfer strafft. Zum Glück für Sie, ist Julliard keine Anwendung erforderlich ist. Für den Körper eines mageren Tänzerin ohne Spitzenschuhe, üben Sie und wiederholen Ballettposen (einige, wenige moderne Riffs wörtliche). Klasse beginnt in Oberschenkel-Shake-Bar-Wartezeit, schnelles Tempo und Erklärungen werden Beweglichkeitstraining dann zappen Sie mit Cardio, leichten Gewichten und Bodenbearbeitung. Und Prominente Seite listet fast 100 Hollywood Lieblingen wie seine Kunden. (14 Standorte mit zwei in der nicht arbeitet in New York) cardiobarre.com

Foto: lajollalight.com

go figurego figure

Dieser Brand mit Sitz in Greenwich dominiert südlichen Landschaft Studios Connecticut, wo das Pendeln Profis und Hedge-Fonds Frauen und Ton Tuck. Abbildung Methode Gründer Seiten Cindy hat mehr dem klassischen Ballett, die die Mittelklasse-Bar, und Sie werden ein bisschen mehr Gnade und Agilität müssen zu verfeinern (einschließlich der regelmäßigen Klassen helfen Sie machen). Seiten ist so wählerisch über Haltung, so dass Sie genügend Sehenswürdigkeiten und Bewegung haben werden Sie sich erholen zu helfen. Neben der Matte mit einer Kugel und leichten Gewichten arbeiten, schmerzhafte Pulsieren wird die Bar mit Zubehör wie Bänder verstärkt, dass es fast unmöglich machen, das Bein zu heben. (11 Plätze nicht in New York) gofigurestudio.com

Physik 57Physik 57

In der Fitness-Welt, hat Physik ernsthafte Cache. Studios fühle mich wie der Ort zu sein, und sie haben eine folgende Moderedakteurin. Ihre kleinen Rahmen belegt durch die Ergebnisse intensiver Sequenzen Oberschenkel und Gesäß, und dann Strecken Abschnitte. Die Klassen sind unglaublich dynamisch, mit ultra-schnellen Übergängen und Stand-out-Musik, die von einem DJ und Klangqualität gemischt wird. Lehrer sind charismatisch und die Sequenzierung seines Gründers Tanja Becker, der von seinem Lotte Berk und Jazztanz Hintergrund bringt folgen. Es ist eine Methode, die fun-loving Push-ups und Lastwagen mit super sexy noch schwierigen Tanz Oberschenkel mischt. Ein weiterer Beweis für seine Innovation, Physik hat auch mehr Klasse als die meisten Bar Änderungen, eine neue Cardio-Klasse einschließlich. (5 Stellen) physique57.com

Foto: travel.nytimes.com

Bar ProBar Pro

Sie werden ein Schweiß über dieses Ganzkörpertraining, Pilates ProWorks angeboten, wo brave Lehrer coachen Sie auf das Erreichen der Flexibilität einer Tänzerin und die Ausdauer einer Ratte drehen Fitness-Studio. Sie brechen Sie Scholle und Leguminosen Bar hockt für "dynamische" Springen Buchsen-Chips oder andere Bewegungen des Herzens-Ramping-Frequenz. Er baute eine Art von Kraft, die für eine Reihe von Balance-Posen ist sehr bequem. Die am schwierigsten? Eine dauerhafte Spaltung mit einer Hand an der Bar, und die andere auf einem Ball auf dem Boden. (Sechs Standorte, darunter zwei in Arbeit) barrepro.com

Foto: myfashdiary.com

reine Yoga-Klasse 4 barAbbildung 4

Der ehemalige Balletttänzer prima Kate Albarelli, der das 4 Reines Yoga erstellt, ist eine Brainiac bar. Beweis: Der Unterricht beginnt mit den größten Muskelgruppen-Quads Ihre Herzfrequenz zu erhalten, wenn Sie eine größere Kalorienverbrauch zu erhalten, und schlank nach unten, während Sie schnitzen. Die Ausrichtung Hinweise in Hülle und Fülle Sie vorwärts intelligent in Bewegung bleiben, und ein hochenergetischer Playlist führt entlang. Viele der Lehrer sind Ballett oder Broadway, würden Sie nicht jede Bewegung wissen, ist, auf dem Schlag getan. (Und die meisten Bewegungen, wir Angriff glutes bemerkt.) Um Ihre persönliche Haltung vervollständigen, haben die Studios drei Bars in verschiedenen Höhen und MemoryFoam Wangen für Polsterboden Locken oder knirscht. Hot-Yoga-Liebhaber freuen: 4 ist auch in einem Raum von 105 Grad angeboten. (2 Standorte in New York, reine Yoga) pureyoga.com

Foto: nytimes.com

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