Video: Warum ein 10 Minuten Training ist besser als keine

Also Ihr Alarm aus oder du hast es nicht, äh, habe es verschlafen und Ihren morgendlichen Training verpassen. Gehen Sie nicht in Panik-Modus: Sie nicht mehr als 45 Minuten für einen Spin-Klasse haben kann, aber man kann immer noch eine Sitzung Schweiß in der Zeit es braucht, bekommen einen Smoothie zu machen.


Quickfire 10 Minuten Training sind super jetzt beliebt, weil, na ja, sie sind super einfach in Ihrem Terminkalender zu rutschen, sondern auch wegen der Forschung über ihre Wirksamkeit Montage, wenn intensiv arbeiten.

Deshalb haben wir mit Oprah.com zeigen Ihnen vier schnelle Wege zusammen, um Ihnen einen Trainingsanzug in Ihrem anstrengenden Tag brechen kann, während ein paar Minuten auf den Stufen zu verbringen, oder Sie setzen Ihre hockend auf dem Einkaufen (Sie wissen dass angespannt ist super low ....).

Immerhin ist ein kurzes Training besser als keine. Und wenn Sie es vorziehen, eine schnelle Nummer Training mit einem Trainer, versuchen, eine dieser Trainings Online-short und verschwitzt.

Denn wirklich, wer nicht 10 Minuten haben? -Molly Gallagher

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