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Dünne Kruste Pizza (Foto: Thekitchn.com)

Wenn eine Pizza bestellen, gehen Sie für dünne Kruste! (Foto: thekitchn.com)

Auch wenn Sie weg vom Brotkorb wissen, scheint es, dass die durchschnittlichen Restaurant Mahlzeit in Uhren auf eine satte 1128 Kalorien yep-1128-macht es einfach, selbst für die versierte Gesundheit von uns denken, wir gut essen, beim essen, wenn wir nicht sind.

HealthyMenuNavigatorFinalGeben Sie Ernährungs Heather Bauer, Autor Brot ist der Teufel Ausgezeichnet und Ruhm und unsere kulinarischen Kompass. Jede Woche stellen wir Bauer auf die gesündeste Wahl auf den Speisekarten der Restaurants aller Art.

Letzte Woche hatte er Französisch Essen. In dieser Woche die Pizza! Bon Appetit überhaupt.

Pizza Joint Nugget Navigation Heather Bauer

Erstens, nicht leugnen, Ihr Verlangen nach Pizza Erste Sache: "Es ist besser, von Pizza zu sterben und akzeptieren es", sagte Bauer "Versuchen Sie nicht, nur den Salat zu bekommen" Aber stellen Sie sicher, dass Ihr zu planen.. dementsprechend Tag (also halten Sie Frühstück, Mittagessen und relativ leichte und gesunde Snacks) und Deckelung bei zwei Scheiben und Salat.

Bauer persönlich für glutenfreie Pizza, wenn vorhanden, warnt aber, dass es eine höhere Anzahl von Kalorien zu haben tendiert. (Mehr dazu weiter unten ...)

was zu bestellen

1. Zwei dünne Scheiben (nie dick!) Pizza Kruste. Der Carbo-Kalorien-Index der letzteren höher ist als die Miete.



2. Gemüseauflage. Aber Bauer warnt, dass alle vegetarische Pizza Toppings erstellt werden gleich einige Chips haben. Stattdessen für Ebene Champignons, Paprika, Spinat und anderes Gemüse, die mit zu nicht verwirrt haben.

3. Salat ohne Käse.

Dieser Ort

1. Extra-Käse! Der Geschmack von Pizza sollte aus der Kombination der Kruste kommen, Soße, und Toppings-nicht gesund von den Massen von Formaggio.

2. Fleisch Toppings. Es gibt keine Notwendigkeit, Ihre Scheibe Wurst zu bedecken oder Peperoni, sagte Bauer. Natrium, Fett und Kalorien sind es nicht wert.

3. Bestellen Sie Ihre eigenen. In vielen Pizzerien mit Top-Zutaten und importiert Handwerker Öfen, sie dienen Ihnen eine ganze Pizza in der Größe eines riesigen Teller. Halten Sie sich mit Tradition und teilen Sie Ihre Pizza.

Denken Sie daran: Die Art von Mehl verwendet, um den Pizzateig machen die Anzahl der Kalorien in einem großen Weg zu erhöhen, sagte Bauer. Und glutenfrei bedeutet nicht zwangsläufig, dass es gesünder ist: Mandelmehl ist glutenfrei, zum Beispiel, es ist relativ hoch in Kalorien. Bessere Glutenmehl würde Quinoa, die weniger Kalorien hat, sagte sie.

Hungry for More? Nächste Woche, Bauer seine Geheimnisse verschütten Griechisch zu bestellen. Oder besuchen Sie Führer letzte Woche gesund Französisch Essen zu bestellen.