Wie wird die Funktion der Leber und Verdauung für die Gewichtsabnahme zu verbessern

Bewegung und richtige Ernährung kann Ihre Leberfunktion und die Verdauung helfen, besser. Aber, wie zu tun? Lesen Sie diesen Artikel um genau herauszufinden, wie die Leberfunktion und die Verdauung zu verlieren Gewicht natürlich zu verbessern!

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1. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und Faser

Livers benötigen große Mengen an Mineralstoffen und Vitaminen seine Aufgaben zu erfüllen. Daher sollten Sie Ihre Ernährung in Gemüse, Obst und Faser reich. Diese Lebensmittel sind gesund und gut für die Leber und die Verdauung. Gemüse sollte immer in Ihrer Mahlzeiten verwendet werden, weil es Ihnen besser und giftige Abfälle aus dem Körper hilft verdauen. Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie möchten, während Sie essen Lebensmittel, die reich an Eiweiß und Fettsäuren, wie Fleisch, Butter und Käse begrenzen sollte.

2.  Limit-verarbeitete Lebensmittel und künstliche Lebensmittelzusatzstoffe Limit-verarbeitete Lebensmittel und künstliche Lebensmittelzusatzstoffe


Ihre Leber ist verantwortlich für das Filtern Lebensmittelzusatzstoffe, so sollten Sie verarbeitete Lebensmittel, Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe und künstliche Lebensmittelfarben aus Ihrer Ernährung zu begrenzen, so dass Ihre Leber eine Pause haben.

Egal wie beschäftigt Sie sind, sollten Sie einige Zeit auf die Vorbereitung eines organischen Mahlzeit anstelle von Fast-Food-Mahlzeiten verbringen. Bio-Lebensmittel sind leicht verdaulich und enthalten nicht viele Konservative, so sind sie sicher zu essen. Fast Lebensmittel enthalten in der Regel eine Menge konservativ, die für Ihre Gesundheit nicht gut sind. Einige Erhaltung Typen sind so gefährlich, dass sie die Verbraucher von Lebensmitteln vergiften können. Wenn es nicht wirklich notwendig ist, sollten Sie keine Nahrungsmittelzusätze verwenden, die viele von ihnen sind nicht wirklich sicher für Sie.

3.  Essen Sie viel frisches Rüben und Karotten

Sie sollten so viele frische Karotten und Rüben wie möglich essen, dass beide und leistungsfähige Leber wieder aufbauen bereinigen helfen können. Darüber hinaus sollten Sie auch viele grüne Lebensmittel essen, wie sie für die Verdauung und die Leberfunktion auch gut sind. Chlorophyll macht grünen Pflanzen können helfen reinigen Ihre Leber effektiv.

4.  Essen Sie zwei Esslöffel gemahlener Leinsamen Every Day

Sie sollten auch essen zwei Esslöffel Leinsamen Boden Samen Suppe jeden Tag, weil sie an Hormonrezeptorstellen binden können, die überschüssigen Hormone verhindern, einschließlich synthetischer xenoestrogens von Kunststoffen und anderen schwimmenden viele Chemikalien in den Blutstrom. Einer von fünfhundert Arbeitsplätze, die Leberfunktion ist Ihre überschüssigen Hormone zu filtern. Wenn Sie Leinsamen essen oder Öl Leinsamen, können Sie Ihre Leberfunktion besser zu helfen. Leinsamen auf Getreide, Salate, Toast, oder gemischt in Smoothies dispergiert werden.

5. Verwendung Kräuter Ihre Lebern zu stärken

Es gibt eine Vielzahl von Kräutern, die Leber zu stärken, wie Milchdistel helfen kann, Artischocke, Löwenzahnwurzel, Kurkuma, celandine, Ulme, balmony, Berberitze, blaue Flagge, schwarze Wurzel , boldo, Wahoo, Rinde fringetree und Verbene. Sie können regelmäßig Milchdistel und Kurkuma verbrauchen, um Ihre Leberfunktion zu stärken.

6. Reduzieren Sie raffinierten Zucker oder synthetische Süßstoffe in Ihrer Nahrung wie Leberfunktion zu verbessern

Sie sollten auch die Menge an raffiniertem Zucker Sie jeden Tag essen zu reduzieren und künstliche oder synthetische Süßstoffe vermeiden. Viele Menschen verwenden Süßstoffe, um das Essen machen sie lecker kochen, ohne sich Gedanken über die negativen Auswirkungen, dass künstliche Süßstoffe für ihre Gesundheit tun können. Würzen ist eine dieser Süßstoffe. Die Würze mehr Sie essen, desto schlimmer werden Sie in Ihrer Brust fühlen. Diese Art von Süßstoff kann auch Ihr Gedächtnis zu verringern, verursachen Kopfschmerzen, Erbrechen und viele andere Symptome. Daher sollten Sie lernen von Lebensmittelzusatzstoffen, zu bleiben weg, so viel wie möglich. Doch lesen Sie mehr Techniken, um zu erfahren, wie die Leberfunktion und die Verdauung für die Gewichtsabnahme zu verbessern.

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